فرمول غذايي براي سفيدكردن دندان‌ها

به گزارش ماه نيوز ، عصر ايران وي با استناد به خط بهداشت نوشت: “رنگ آميزي دندان يك اتفاق معمول است.” اين حالت وقتي اتفاق مي افتد كه لايه بيروني دندان كه به ميناي دندان معروف است تغيير رنگ مي دهد. محصولات سفيد كننده دندان بسياري در بازار وجود دارد. مي توانيد خمير دندان ، پودر ، نوار يا ژل سفيد را انتخاب كنيد. دندانپزشك شما همچنين مي تواند در اين زمينه خدمات حرفه اي ارائه دهد. اما اين گزينه ها مي توانند گران تمام شوند. همچنين حاوي مواد شيميايي است كه مي تواند براي دندان و لثه شما مضر باشد.

شما مي توانيد بدون استفاده از مواد شيميايي روش هاي طبيعي تري براي سفيد شدن دندان هاي خود پيدا كنيد. برخي از غذاها مي توانند به طور طبيعي دندان هاي شما را سفيد كنند.

اگرچه برخي شواهد نشان مي دهد كه اين رژيم براي سفيد كردن دندانها م effectiveثر است ، اما تأثيرات آن بيشتر فرضي و نظري است. با اين حال ، امتحان آنها به شما آسيب نمي رساند.

توت فرنگي

توت فرنگي حاوي اسيد ماليك است. گفته مي شود اين اسيد داراي خاصيت رنگ سفيد است كه مي تواند به روشن شدن لكه كمك كند.

اسيد ماليك همچنين مي تواند باعث افزايش بزاق در افراد مبتلا به خشكي دهان شود. بزاق با تميز كردن مواد غذايي و ساير مواد زائد شما را از پوسيدگي دندان محافظت مي كند ، كه دليل اصلي تغيير رنگ دندان است.

هندوانه

محتواي اسيد ماليك هندوانه بيشتر از توت فرنگي است. اسيد ماليك مي تواند در روشن شدن دندان ها و افزايش توليد بزاق نقش داشته باشد.

همچنين ، برخي از افراد اشاره مي كنند كه هندوانه باعث كاهش بافت فيبري دندان مي شود كه به از بين بردن لكه كمك مي كند. البته هيچ مدرك علمي براي اثبات اين ادعا وجود ندارد.

آناناس

دندان هاي انسان از يك لايه نازك از پروتئين هاي بزاق به نام پلي سلول ساخته شده است. لايه پلي پلي از دندانهاي انسان محافظت مي كند ، اما رنگدانه هاي موجود در غذا را جذب مي كند. اين شرايط مي تواند باعث ايجاد لكه بر روي دندان ها شود.

همچنين ، لايه پلي پلي اجازه مي دهد تا باكتري ها به دندان ها بچسبند. در صورت تجمع باكتري ، مي تواند پلاك دندان ايجاد كرده و رنگ را تحريف كند.

آناناس مي تواند به طور طبيعي لايه پيك را ذوب كند. آناناس حاوي آنزيمي پروتئوليتيك به نام بروملين است. آنزيم هاي پروتئوليتيك مي توانند پروتئين ها ، از جمله لايه هاي چند ضلعي را تجزيه كنند.

پاپايا

پاپايا حاوي آنزيم هاي پروتئوليتيك مانند آناناس است.

اين آنزيم به عنوان پاپائين در پاپايا شناخته مي شود. پاپائين همچنين پروتئين هايي را تجزيه مي كند كه به تجزيه لايه تخته سه لا كمك مي كنند. اين به كاهش زخم كمك مي كند و از تشكيل پلاك محافظت مي كند.

شير نر

اسيد لاكتيك موجود در شير مي تواند به تميز شدن ميناي دندان كمك كند. همچنين نشان داده شده است كه اسيد لاكتيك باعث تحريك توليد بزاق مي شود ، كه مي تواند به پاكسازي باكتري هاي ايجاد كننده پوسيدگي دندان كمك كند.

پروتئين كازئين موجود در شير از لكه هاي دندان نيز جلوگيري مي كند. كازئين به جذب كلسيم فسفات كلسيم كمك مي كند كه باعث ترميم پوسيدگي و جلوگيري از تشكيل پلاك مي شود.

علاوه بر اين ، يك مطالعه در سال 2014 نشان داد كه كازئين به پلي فنول هاي موجود در چاي متصل مي شود و اين از چسبيدن تانن به دندان و رنگ آميزي آن جلوگيري مي كند.

ساير محصولات لبني مانند پنير و ماست نيز حاوي اسيد لاكتيك و كازئين هستند و مي توانند عوارض جانبي داشته باشند.

غذا براي سفيد شدن دندان چه مدت طول مي كشد؟

در حال حاضر مشخص نيست كه وي پس از ترك پست خود چه كاري انجام خواهد داد. هيچ تحقيقي در مورد چارچوب زماني پيش بيني شده در اين زمينه انجام نشده است. اما در مقايسه با محصولات تجاري ، تأثيرگذاري روشهاي طبيعي معمولاً بيشتر طول مي كشد.

همچنين ، اين به رنگ اصلي دندان هاي شما بستگي دارد. اگر دندان هاي شما احساس لك شدن محسوس داشته باشند ، ديدن نتايج بيشتر طول مي كشد. همچنين ، اگر غذاهاي زيادي بخوريد كه دندان هاي شما را لكه دار مي كنند ، شرايط مشابهي را مي توان انتظار داشت.

آيا روش هاي ديگري براي سفيد شدن دندان ها به طور طبيعي در خانه وجود دارد؟

علاوه بر خوردن غذاهايي كه قبلاً به آنها اشاره شد ، مي توانيد روش هاي طبيعي زير را نيز براي سفيد شدن دندان در خانه در نظر بگيريد:

مسواك زدن و نخ دندان كشيدن منظم

مسواك زدن و نخ دندان كشيدن منظم يكي از بهترين راه ها براي سالم و سفيد نگه داشتن دندان ها است.

توصيه مي شود هر روز دو بار و به مدت دو دقيقه مسواك بزنيد. اين مي تواند به از بين بردن لكه ها و همچنين غذاها و باكتري هايي كه باعث پوسيدگي دندان مي شوند كمك كند.

همچنين استفاده از نخ دندان يكبار در روز به جلوگيري از پلاك دندان و تجمع باكتري كمك مي كند.

با جوش شيرين مسواك بزنيد

جوش شيرين يك گزينه محبوب براي سفيد شدن دندان است. اين ماده خاصيت سايشي دارد ، بنابراين مي تواند به پاك شدن لكه هاي دندان كمك كند. جوش شيرين نيز يكي از مواد رايج در خميردندان براي سفيد شدن دندان است.

براي استفاده از جوش شيرين براي روشن شدن رنگ دندان ها ، با تركيب قسمت هاي مساوي آب و جوش شيرين ، يك خمير درست كنيد. از اين خمير براي مسواك زدن براي يك دقيقه استفاده كنيد و سپس آن را تف كنيد.

با روغن خردل و نمك مسواك بزنيد

روغن خردل و نمك يك داروي طبيعي در طب سنتي هند براي سفيد كردن دندان است.

ايده اين روش اين است كه روغن خردل لكه هاي پلاك و دندان را از بين مي برد. اين كار را مي توان به تنهايي و در روشي به نام استخراج روغن انجام داد. طرفداران اين روش مي گويند كه روغن كاري مي تواند به كاهش پلاك دندان و باكتري هاي دهان كمك كند.

نمك را مي توان به روغن خردل اضافه كرد تا اثر سفيد شدن دندان را افزايش دهد. گفته مي شود كه بافت سايشي نمك به پاكسازي لكه هاي دندان كمك مي كند. همچنين ، نمك باعث افزايش PH بزاق مي شود كه ممكن است اثر ضد باكتري داشته باشد.

ممكن است فكر كنيد كه يك قسمت نمك به سه قسمت روغن خردل اضافه كنيد. اين مخلوط را به مدت يك دقيقه روي دندانهاي خود بماليد و سپس تف كنيد.

دهان را با پراكسيد هيدروژن بشوييد

پراكسيد هيدروژن يك ماده سفيد كننده طبيعي است. اين ماده هميشه در محصولات سفيد كننده دندان تجاري استفاده مي شود.

براي استفاده از آن براي سفيد كردن دندان ها مي توانيد قسمتهاي مساوي پراكسيد هيدروژن و آب را تركيب كنيد. محلول را در ثانيه دوم به مدت 30 ثانيه بچرخانيد ، سپس آن را تف كنيد.

گزينه ديگر تهيه خمير جوش شيرين به جاي آب از پراكسيد هيدروژن است.

غذاهايي كه باعث لك شدن دندان مي شوند را محدود كنيد

با محدود كردن مواد غذايي و نوشيدني هايي كه دندان هاي شما را لكه دار مي كنند مي توانيد از تغيير رنگ بيشتر جلوگيري كنيد. اين غذاها عبارتند از:

– توت تيره

– سس گوجه فرنگي

– كار كن

– قهوه

– چاي سياه

– نوشيدني هاي گازدار تيره

– آب ميوه

– نوشيدني هاي انرژي زا

اگر قصد داريد نوشيدني بنوشيد كه مي تواند دندان هاي شما را لكه دار كند ، استفاده از ني مي تواند خطر را كاهش دهد. “همچنين مي توانيد به قهوه يا چاي شير اضافه كنيد تا احتمال ايجاد لكه روي دندان ها كاهش يابد.”

انتهاي پيام