توصيه هاي پزشكي براي روزه‌داري در فصل كرونا

به گزارش اخبار ايران من ، پايبندي براي تقويت سيستم ايمني بدن براي مبارزه با عفونت ها ، به ويژه كويد 19 ضروري است. در يك رژيم غذايي متعادل و متنوع و مصرف پنج گروه غذايي ، از جمله نان و ذرت ، ميوه ها ، گوشت ، شير و لبنيات ، جوانه ها ، ماهي و داراي A انواع مواد مغذي ، انرژي ، پروتئين ها و ريز مغذي ها را مي توان يافت. آنها بايد عملكرد سيستم ايمني بدن را بهبود بخشند.

بسته به دوره روزه داري در حدود 15 تا 16 ساعت ، اگر قوانين خوردن صبح و خوردن افطار يا حذف وعده هاي غذايي ، به ويژه در وعده صبح را رعايت نكنيد ، گرسنگي مي تواند سيستم ايمني بدن را تضعيف كرده و منجر به بيماري كويد شود. 19. با اين وجود ، تحقيقات بيشتر موثر در روزه داري ، به ويژه در خون ، چربي خون و فشار خون ، كاهش وزن و بهبودي از بيماري هاي مختلف اثبات شده است. روزه داري براي بسياري از اختلالات خوردن ، چاقي و اضافه وزن مفيد است.

روزه داري مي تواند پاسخ هاي التهابي را كاهش داده و سيستم ايمني را بهبود بخشد ، اما بايد توجه داشت كه عملكرد سيستم ايمني بدن و ترشح ايمونوگلوبولين هاي ماموت كه از بدن محافظت مي كنند ، باعث افزايش زمان روزه داري و همچنين روزه داري و تغذيه مناسب مي شود.

دكتر وحيد ملكي ، متخصص پزشكي در وزارت بهداشت ، با تأكيد بر اينكه بيماران مبتلا به بيماري كرونا قلب بيماري قلبي در يكي دو ماه گذشته و در ICU بستري شده است نبايد تا شش هفته از تاريخ بهبودي ناشتا باشد.

وي همچنين گفت: روزه نبايد بين افطار و سحر – 8 ساعت – كمتر از 1200 كيلوكالري مصرف كند.

وي همچنين با بيان اينكه روزه داران نبايد از وعده هاي افطار ، شام و سحر چشم پوشي كنند ، تصريح كرد: پرهيز از هرگونه غذاي ماه رمضان سيستم ايمني بدن فرد را در معرض ديد قرار مي دهد.

يك متخصص تغذيه در وزارت بهداشت صبحانه را در ماه رمضان بسيار مهم دانست و گفت: صبحانه بايد به گونه اي انتخاب شود كه باعث تشنگي و گرسنگي در افراد در طول روز نشود.

وي همچنين با بيان اينكه يك صبحانه مناسب مشكلات روزه داري را كاهش مي دهد ، گفت: ناهار – قبل از ماه رمضان – بهترين انتخاب براي صبحانه است ، زيرا ناهار اغلب داراي پروتئين و ويتامين هاي زيادي است.

مالكي گفت: “خوردن سبزيجات در صبح زود ، تشنگي را تمام روز برطرف مي كند.” ميوه ها و سبزيجات رشته اي هستند و در طول روز به آرامي در بدن حركت مي كنند. »

وي با اشاره به اينكه نوشابه باعث افزايش ادرار مي شود ، افزود: مصرف شكر ، شيريني و غذاهاي شور و كنسرو در وعده صبحانه باعث تشنگي شديد ما در طول روز مي شود.

اين متخصص تغذيه ادامه داد: بهترين زمان نوشيدن چاي در ماه مبارك رمضان بعد از افطار است.

انتهاي پيام