آنچه بايد درباره «درد جلوي زانو» بدانيد

به گزارش عصر ايران به نقل از Medical News Today ، “برخي از عوامل مانند صدمات جزئي يا كبودي مي توانند بدون مداخله تغيير كنند.” با اين حال ، برخي از مشكلات نياز به كمك دارند. اگر شخصي دچار اختلال اضطراب در زانوي خود است ، بايد با پزشك مشورت كند.

مفصل زانو مشكل است زيرا تركيبي از استخوان ها ، عضلات و مفاصل مختلف است. در اينجا برخي از دلايل شايع درد در جلوي زانو ، اقدامات پزشكي و اقدامات پيشگيرانه ذكر شده است.

دلايل ممكن

به دلايل مختلف درد در جلوي زانو مي تواند رخ دهد. يافتن درد و ساير علائم مي تواند به شناسايي علت كمك كند.

برخي از مهمترين دلايل درد در قسمت جلوي زانو عبارتند از:

– تاندونيت ماتلا

تاندونيت كشكك يا خم شدن زانو در اثر التهاب تاندون ايجاد مي شود كه استخوان كشكك يا زانو را به استخوان درشت ني متصل مي كند. اين تورم مي تواند ناشي از مواردي مانند پريدن و دويدن باشد كه به طور مكرر به تاندون فشار مي آورد.

فشار موقت ناشي از پريدن و دويدن مي تواند باعث ايجاد پارگي جزئي در تاندون شود كه باعث تورم و درد در كشكك تحتاني مي شود.

– انواع ديگر تاندونيت

التهاب برخي از تاندون ها در اطراف زانو نيز مي تواند باعث ايجاد درد در جلوي زانو شود. تركيب عضلات چهار سر ران و همسترينگ مي تواند منجر به درد زانو شود.

تاندون چهار سر ران جلوي رانها را در بالاي كشكك متصل مي كند ، جايي كه تاندون هاي تغيير شكل يافته عضلات پشت ران بالاي استخوان ران را بهم متصل مي كند.

آسيب ديدگي و تورم هر يك از اين موارد مي تواند باعث درد در قسمت جلوي زانو شود.

بيماري پاتلوفمورال

بيماري پاتلوفمورال شايعترين علت درد در قسمت جلوي زانو است. مقاله اي در The Archives of Bone and Joint Surgery Surgery بيان مي كند كه سندرم درد پاتلوفمورال يكي از دلايل عمده درد شديد در جلوي زانو است.

سندرم پاتلوفمورال مي تواند به دليل ضعف عضلاني در اطراف باسن و زانوها باشد كه گاهي اوقات منجر به تراز غيرطبيعي كشكك يا فشار مكرر به زانوها به دليل دويدن ، دوچرخه سواري و ورزش هاي شديد مي شود. ، ايجاد شده.

– حيوان

هر چه پيرتر مي شوم ، غضروف انتهاي استخوان ها آسيب ديده و آرتروز ايجاد مي شود. اين مي تواند علائمي مانند:

– افزايش قيمت ها

– درد

– استحكام – قدرت

احساس شكستگي يا پوشيدن زانوبند

مقاله اي در ژورنال تحقيقات درد نشان داد كه آرتروز شايع ترين شكل آرتروز است و يكي از دلايل اصلي ناتواني است.

يك مشكل جدي در سيستم ايمني بدن مانند آرتريت روماتوئيد يا لوپوس نيز مي تواند در آسيب هويج و ايجاد درد نقش داشته باشد.

آرتريت روماتوئيد مي تواند يك يا هر دو زانو توليد كند و باعث درد در قسمت جلوي زانو يا ساير اندام ها شود.

– تحصيلات

بورسيت بورسيت گفته مي شود. بورسا به عنوان محافظ عمل مي كند و اصطكاك بين استخوان ها و بافت هاي نرم مانند تاندون ها ، عضلات و چربي را كاهش مي دهد.

بورسيت در اين ناحيه مي تواند باعث تورم يا درد جلوي زانو شود.

– جراحت

گاهي اوقات چيزي به اندازه برخورد با يك جسم سخت باعث آسيب و شكستن قسمت جلويي زانو مي شود. اين مي تواند درد و دلسوزي را براي جامعه به همراه داشته باشد.

صدمات جدي مانند سقوط يا تصادفات رانندگي مي تواند باعث آسيب ديدگي زانو شود و باعث درد و ناتواني شديد شود.

اگرچه جراحات جزئي موقتي است اما بهتر است با پزشك خود مشورت كنيد تا در صورت نگراني از وضعيت خود بتوانيد معاينه كاملي انجام دهيد.

علائم

تعدادي از علائم همراه با درد در جلوي زانو وجود دارد ، از جمله موارد زير:

درد هنگام بالا رفتن يا بالا رفتن از پله ها

درد هنگام دويدن يا راه رفتن سريع

اگر به مدت طولاني كج پا داشته باشيد در جلوي زانو درد داشته باشيد

– شنيدن صداي ترك خورده يا شكسته هنگام خم شدن زانو

خشكي ، به خصوص هنگام بيدار شدن

تورم جلوي زانو

سفت شدن در اطراف زانو

بي ثباتي زانو در شرايط استرس

فرد بايد هرگونه اطلاعاتي را كه در تماس است يادداشت كرده و با پزشك مشورت كند. هر علامت مي تواند به پزشك كمك كند تا علت آسيب زانو را تشخيص داده و شرايط را تشخيص دهد.

بيماري

پزشك به زانو نگاه مي كند و از فرد مي پرسد كه چيست. او همچنين سعي مي كند با ثبات زانو راه برود و بررسي كند كه آيا نقص ساختاري دارد.

در اينجا چند آزمايش وجود دارد كه ممكن است به يك پزشك كمك كند تا صحت خود را تعيين كند:

– اشعه ايكس شمشيرها را اسكن مي كند

– سي تي اسكن

– اسكن امآرآي

اگرچه اشعه ايكس و سي تي اسكن در بررسي استخوان ها مفيد است ، اما اسكن ام آر آي مي تواند در بررسي بافت نرم اطراف زانو مانند اعصاب ، اعصاب و غضروف مفيد باشد.

رفتار

داروهاي تركيبي درد اغلب شامل استراحت ، مصرف دارو و استفاده از كمپرس سرد يا كمپرس يخ براي كاهش تورم و درد هستند. با اين حال ، بسته به علت يا مشكل ، درمان مي تواند متفاوت باشد.

به عنوان مثال ، فيزيوتراپي مي تواند به تقويت عضلات اطراف زانو براي كاهش استرس كمك كند. فيزيوتراپي مي تواند به مقابله با عوارض و مشكلات ديگري كه مي توانند باعث درد شوند ، كمك كند.

در بعضي موارد ، پزشك يا فيزيوتراپيست شما ممكن است استفاده از انحنا يا زانوبند را توصيه كند. اين مي تواند به كاهش درد و حفظ خط كشكك كمك كند.

در بسياري از موارد ، مانند آسيب شديد تاندون ، جراحي امكان پذير است. اين عمل با هدف ترميم بافت آسيب ديده و بازيابي عملكرد زانو انجام مي شود.

تثبيت بعد از جراحي ممكن است زمان ببرد و اين شامل فيزيوتراپي براي بازيابي تحرك ، تقويت عضلات و كمك به فرد براي بازگشت به عملكرد طبيعي است.

داده شده

جلوگيري از درد در جلوي زانو هميشه امكان پذير نيست ، اما روش هاي ديگر مي توانند به سلامت زانو و پا كمك كنند.

فعاليت بدني منظم ابزاري عالي براي ورزش است. به خصوص براي زانوها ، پزشك ممكن است يك برنامه تمريني در خانه را توصيه كند كه با هدف تقويت عضلات پا انجام شود.

ورزش منظم به حركت عضلات كمك مي كند و سفتي را كاهش مي دهد.

همچنين ، مكمل هاي غذايي و مكمل هايي كه مي توانند التهاب را كاهش دهند ممكن است مفيد باشد ، اما هميشه بايد قبل از انجام اين كار با پزشك يا متخصص تغذيه مشورت كنيد.

علاوه بر اين ، سلامتي مي تواند به كاهش استرس مفاصل كمك كند و اين شرايط مي تواند از آسيب ديدگي زانو جلوگيري كند.

ورزش

پزشك يا فيزيوتراپيست ممكن است تمرينات ديگري را براي تقويت عضلات پاها و زانو براي كمك به درمان يا جلوگيري از درد جلوي زانوي شما توصيه كند.

در اينجا دو نمونه از ورزش آورده شده است. بسته به علت درد زانو ، پزشك ممكن است خدمات اضافي را تجويز كند.

– در حالت نشسته روي زمين دراز بكشيد

بي حركت روي صندلي بنشينيد و پاها را روي زمين بگذاريد.

عضلات پاي يك پا را تقويت كنيد و بازدم را انجام دهيد و در مقابل بدن دراز بكشيد.

موقعيت را به مدت پنج ثانيه نگه داريد ، سپس به آرامي روي پاي خود قدم بگذاريد.

اين كار را با گروه تكرار كنيد تا زماني كه آرام شويد ، سپس همان كار را با پاي ديگر انجام دهيد.

– كشش عضلات چهار سر ران

صاف بايستيد و از صندلي يا ديوار استفاده كنيد تا خوب چسبيده شود.

زانوي يك پا را پشت بدن خم كرده و پاشنه پاي خود را تا كمر بالا ببريد.

يك زانو را با يك دست بگيريد و پاشنه را به آرامي به بدن نزديك كنيد.

بسته به راحتي 30 تا 60 ثانيه در اين حالت بمانيد و سپس همان كار را با پاي ديگر انجام دهيد.

انتهاي پيام